Інтенсивне тренування

Basic TRX

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Kimberly Arnesto

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chest Press

45 секунд

Rest

30 секунд

Low Row

45 секунд

Rest

30 секунд

Squat

45 секунд

Rest

30 секунд

Burpee Left Leg

20 секунд

Switch Legs

5 секунд

Burpee Right Leg

20 секунд

Rest

30 секунд

T Deltoid Fly

45 секунд

Rest

30 секунд

Power Pull

45 секунд

Rest

30 секунд

Sumo Squats

45 секунд

Rest

30 секунд

Hamstring Curl

45 секунд

Rest

30 секунд

Lunge Right Leg

20 секунд

Switch Legs

5 секунд

Lunge Left Leg

20 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

47 хвилин,

6 хвилин, Середній

Chest And Triceps

Chest And Triceps

8 хв 55 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

33 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

THE ABSOLUTION

Інтенсивний

15 хв

Mini May-hem

Середній

15 хв

Morning jog, Good Anytime!!!

Середній

15 хв

Muscular Endurance Circuit Training💪😼💪 (Kristie)

Інтенсивний

1 год 4 хв

Arms

Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

🚶Walking After Spinal Surgery 🚶

Інтенсивний

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло