Інтенсивне тренування

Anytime Trx

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Stephen Gramann

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

One-Armed Row - Left

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

15 секунд

Power Pull

1 хвилина

Rest

15 секунд

T Deltoid Fly

1 хвилина

Rest

15 секунд

Trx Sumo Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Trx Hamstring Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Trx Lunge

1 хвилина

Rest

15 секунд

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

8 хв 48 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training

11 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

My Yoga

Середній

42 хв

Legs

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний

10 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Rowing Your Boat

Інтенсивний

10 хв

Shoulders

Rowing Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло