Завантажити в App Store
Опис

Day 3


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Incline Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Pull Downs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

Chest And Triceps
54 хвилин, Середній
Chest & Triceps
24 хвилин, Початковий
Chest/triceps
7 хвилин, Інтенсивний
Chest/Triceps
48 хвилин, Середній
Chest & Triceps
48 хв 40 сек, Середній
Chest & Triceps
30 хв 18 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Everyday

Everyday

Середній 21 хв  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Back/Biceps

Back/Biceps

Середній 48 хв  
Shoulders/Legs/Stability

Shoulders/Legs/Stability

Середній 51 хв  

Категорії тренувань