Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back/Biceps

Середній   48 хвилин

Ryne Hanson
 		    Додано Ryne Hanson
Back/Biceps
Опис

Day 1

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Seated Row
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Lat Pulldown
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Face Down Flys
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Back Extension
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Biceps
Biceps
23 хвилин, Середній
Back + Biceps
Back + Biceps
1 год 25 хв, Середній
Back/biceps
Back/biceps
53 хвилин, Середній
Biceps / Shoulder/ Back
Biceps / Shoulder/ Back
28 хв 28 сек, Інтенсивний
Back & Biceps
Back & Biceps
28 хв 20 сек, Середній
Biceps & back
Biceps & back
23 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Інтенсивний 28 хв  
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

Інтенсивний 59 хв  
Back + Biceps

Back + Biceps

Середній 1 год 25 хв  
Dumbbells, Barbells
Tri's,chest,shoulders

Tri's,chest,shoulders

52 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Chair
Back & Legs

Back & Legs

Інтенсивний 55 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно