Завантажити в App Store
Опис

Day 5


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Standing Dumbbell Flys
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Shrugs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Stability Ball Single Leg Squat
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Legs/shoulders
30 хв 16 сек, Інтенсивний
Legs
3 хв 55 сек, Середній
Tuesday, Thursday, Saturday
13 хв 20 сек, Середній
Legs
10 хвилин, Середній
Monday
13 хвилин, Інтенсивний
Legs/shoulders - 5
32 хв 40 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Circuit

Arm Circuit

Інтенсивний 21 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Just Shoulders

Just Shoulders

Інтенсивний 38 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Pre - exercise stretching

Pre - exercise stretching

Початковий 16 хв  
Shoulders  
Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Інтенсивний 20 хв  
Core  

Категорії тренувань