Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хв 10 сек
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Beginner
7 хвилин, Початковий
Daily Workout :)
14 хв 35 сек, Середній
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Daily Workout
12 хв 40 сек, Середній
Workout
9 хв 25 сек, Початковий
October 2, 2013
29 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Інтенсивний 2 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань