Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Chair Squats
Chair Squats
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Double Knees
Double Knees
40 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Right Hooks
Right Hooks
40 секунд
Left Hooks
Left Hooks
40 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Duck Walk
Duck Walk
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

One
2 хвилин, Середній
Hard Earned
11 хв 53 сек, Середній
1
3 хв 44 сек, Інтенсивний
Day 1
12 хвилин, Середній
Triceps
3 хв 5 сек, Середній
Work Out
30 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

Середній 11 хв  
Tight Ass

Tight Ass

Інтенсивний 7 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Blast For Weight Loss

Cardio Blast For Weight Loss💙

Інтенсивний 17 хв  

Категорії тренувань