Середнє тренування

Work Out

Середній Duration 30 хвилин

Додано Elias Khalil

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Dips

3 хвилин

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 хвилин

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

3 хвилин

Push-Ups

3 хвилин

Star Push-ups

3 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 хвилин

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 хвилин

Split Abs

2 хвилин

Bicycle Abs

2 хвилин

In and Outs

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

2 хвилин, Середній

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Dips N' Pushups

Dips N' Pushups

19 хвилин,

18 хв 40 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

30 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs And Chest

Середній

35 хв

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Resistance Bands

Середній

27 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло