Tabata

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Parul Prakash

Опис

Combines cardio and resistance training, to boost metabolism.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Max Rep Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Deep Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

20 секунд

Rest

10 секунд

Elbows to Hands Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Side Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata Workout

21 хвилин, Інтенсивний

Tabata

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata Workout

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata

52 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.