Тренування для початківців

Wakeup Routine

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Kirk Buffington

Опис

What I'll be doing every morning.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 30 сек

Elbow Plank

1 хвилина

90-90 Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Morning Routine

Morning Routine

5 хв 30 сек, Початковий

Morning Wake Up Call

Morning Wake Up Call

3 хв 25 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

Morning Warm-Up

Morning Warm-Up

2 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло