Середнє тренування

Daily Routine

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Seline Mock

Опис

Daily routine before going to bed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups (ca.30)

Kneeling Push-Ups (ca.30)

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунд

Rest

30 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунд

Пов'язані тренування

Daily Abs Routine

Daily Abs Routine

6 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 40 сек, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Butt Workout

Середній

10 хв

Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Bedtime Yoga

Початковий

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло