Тренування для початківців

Lower Ab Routine!

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Hannah Lynn

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Leg Lifts

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Jogging

30 секунд

Stretch Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 50 сек, Середній

4 хв 56 сек, Інтенсивний

Personal Workout

Personal Workout

16 хв 50 сек, Середній

14 хвилин, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Fitness Test

Інтенсивний

9 хв

Dumbbell Monday

Середній

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло