Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper Hernia Problem

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step, Chair

Ace Allen
 		    Додано Ace Allen
Upper Hernia Problem
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
25 секунд
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
30 секунд
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
15 секунд
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
15 секунд
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
25 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
25 секунд
Chest Openers
Chest Openers
17 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 секунд

Пов'язані тренування

Strech
Strech
6 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
6 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
5 хвилин, Початковий
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
4 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
2 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
6 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 хв 40 сек, Середній
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 хв 31 сек, Середній
My Wrkot
My Wrkot
13 хв 50 сек, Середній
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 хв 44 сек, Початковий
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 хв 22 сек, Середній
Hot Box
Hot Box
40 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Breather/bedtime

Breather/bedtime

Початковий 16 хв  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 8 хв  
Arms strengthen

Arms strengthen

Середній 12 хв  
Arms  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно