Середнє тренування

Stretchy

Середній Duration 18 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хв 30 сек

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 хв 30 сек

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хв 30 сек

Y-T-A

1 хв 30 сек

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хв 30 сек

Fold Forward

1 хв 30 сек

Modified Cobra

1 хв 30 сек

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хв 30 сек

Cat Cow

1 хв 30 сек

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 13 | Lower Belly Burn (Dumbbells) | Standing Only

15-Day Summer Sculpt Series - Day 13 | Lower Belly Burn (Dumbbells) | Standing Only

15 хв 5 сек, Середній

The Best Light Weight Full Body Workout

The Best Light Weight Full Body Workout

14 хв 23 сек, Середній

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

11 хв 38 сек, Середній

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 хв 54 сек, Початковий

15 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

All Over

Середній

31 хв

Glutes

Dumbbells

Combo Workout

Середній

23 хв

Thigh Workout

Середній

18 хв

Extended Strength

Середній

30 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло