Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

All Over

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Glutes, Core

Обладнання: Dumbbells

All Over
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fast Crunches
Fast Crunches
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Butt Lifts
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Fast Crunches
Fast Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Fast Crunches
Fast Crunches
1 хвилина
Butt Lifts
1 хвилина
Fast Crunches
Fast Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
Japanese Walking Workout – 5000 Steps at Home (Knee-Friendly, No Equipment)
Japanese Walking Workout – 5000 Steps at Home (Knee-Friendly, No Equipment)
34 хв 29 сек, Середній
Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!
Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!
32 хв 3 сек, Середній
30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video
30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video
29 хв 32 сек, Початковий
30-min ENERGIZE YOUR DAY HIIT CARDIO Indoor Cycling Class
30-min ENERGIZE YOUR DAY HIIT CARDIO Indoor Cycling Class
28 хв 55 сек, Середній
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 хв 37 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Combo Workout

Combo Workout

Середній 23 хв  
Stretchy

Stretchy

Середній 18 хв  
Kettlebell

Kettlebell

Середній 17 хв  
Dumbbell/Kettle bell

Dumbbell/Kettle bell

Середній 33 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball
Core Ball Workout

Core Ball Workout

Середній 34 хв  
Get It Gurl

Get It Gurl

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно