Funky Uplifter

Get your groove on while boosting your entire body. This quick cardio session raises your heart rate, increasing blood flow and delivering oxygen where it matters most, especially to your brain. The result is a natural rush of feel good endorphins that leave you energized, focused, and ready to take on anything. Let’s move, sweat, and lift your mood fast.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Split Squats

40 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Seal Jacks

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Plyo Lunges

1 хвилина

Lateral Hops to Stabilization

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

The Heisman Shuffle

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Leg Obliques

45 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Elbow Plank Hop Outs

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Max Rep Push-Ups

30 секунд

Squat Hops with a Half Turn

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Пов'язані тренування

Endurance Boost 11

25 хвилин, Початковий

Strong Cardio Kickstart

8 хвилин, Початковий

Crazy for Cardio

20 хвилин, Інтенсивний

Workout A (short)

10 хвилин, Середній

Cardio Quick-Fix

12 хвилин, Середній

Your Total Tone Up

24 хвилин, Початковий