Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Super Set

Середній   26 хвилин

Stephany Lawton
 		    Додано Stephany Lawton
Upper Body Super Set
Опис

Heavy weights

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
40 секунд
Arnold Press
40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Inverted Row On Smith Machine
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chin Ups
Chin Ups
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Incline Bench Bicep Curl
30 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Weights
Upper Body Weights
13 хв 20 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
1 год 1 хв, Інтенсивний
Upper Body B
Upper Body B
54 хв 19 сек,
Upper Body
Upper Body
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
26 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
20 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Середній 25 хв  
Back   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Build A Better Back!

Build A Better Back!

Інтенсивний 31 хв  
Back   Exercise Mat, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Full Gym - Other, Pull Up Bar, Wall
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно