Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   20 хвилин

Harrison Fidler
 		    Додано Harrison Fidler
Upper Body

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chest Press
Chest Press
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 секунд
Forearm Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Forearm Twists
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 секунд
Forearm Twists
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
12 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Arms & Chest
Arms & Chest
15 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Інтенсивний 23 хв  
New Dumbbell Workout- Jess

New Dumbbell Workout- Jess

Інтенсивний 15 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Traps, Deltoids, Triceps N Lats...(BM)

Traps, Deltoids, Triceps N Lats...(BM)

Інтенсивний 19 хв  
Upper Body Thorough!

Upper Body Thorough!

Середній 34 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно