Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Skips in Place
Skips in Place
1 хвилина
Stretch Pose
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Biceps Stretches
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Quads
2 хвилин
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
10 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
10 секунд
Butterfly
Butterfly
10 секунд


Пов'язані тренування

Stretch
16 хв 35 сек, Середній
Tuesday
20 хвилин, Середній
Daily Workout
4 хвилин, Середній
Beginner
27 хвилин, Середній
First
46 хвилин,
Monday/Wednesday/Friday
28 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

Середній 11 хв  
Fat Blaster

Fat Blaster

Інтенсивний 8 хв  
Abs Intense Neck-friendly

Abs Intense Neck-friendly

Інтенсивний 7 хв  
Monday

Monday

Початковий 21 хв  
Brazilian Butt Workout

Brazilian Butt Workout

Середній 12 хв  
Coooorrreeee Workout

Coooorrreeee Workout

Середній 4 хв  

Категорії тренувань