Завантажити в App Store
Опис

Warm up casual


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
10 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
3 хвилин
Bicycle Abs
Bicycle Abs
3 хвилин
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Rest
Rest
2 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Monday
6 хв 30 сек, Середній
Warmup
15 хвилин, Середній
Good Morning
12 хвилин, Середній
Week 1
35 хвилин, Інтенсивний
Afternoon
15 хв 30 сек, Середній
Monday
15 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Tuesday

Tuesday

Середній 8 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Just Beachy

Just Beachy

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань