Середнє тренування

Work Out1

Середній Duration 11 хвилин

Додано Emily Elkins

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Tipping

1 хвилина

Butt Lifts

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Line Steps

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Lunge Jump

1 хвилина

Body Bow

1 хвилина

Leg Raise 2

1 хвилина

Spiderman Pushup

Spiderman Pushup

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Dive Push Up

1 хвилина

Combo Leg Raise

Combo Leg Raise

1 хвилина

Leg N Butt Raise

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

2 год 30 хв 30 сек, Початковий

2 хв 40 сек, Початковий

15 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Energizer Body

Середній

24 хв

Legs

Exercise Mat

Leg Shape Up

Інтенсивний

11 хв

Raider Training (Core With Little Upper)

Інтенсивний

10 хв

IHFL Day 5 - The Fat Destroyer ( Abs, Core, Cardio ) AN

Інтенсивний

24 хв

Cathe Live From 7/31: Total Body Toning With Stability Ball

Інтенсивний

54 хв

Cardio Quickie ;)

Середній

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло