Інтенсивне тренування

Abs!!!!!!!

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Cori Hill

Опис

All crunch and abs workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Rest

30 секунд

Crunch Punches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lengthening Stretches

8 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

13 хв 15 сек, Середній

1 год 10 хв, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

40 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Summer Crunch Time

Інтенсивний

1 год 14 хв

Abs, Arms, And Everything Else!

Інтенсивний

42 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Crunch To Perfection (YH)

Інтенсивний

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло