Середнє тренування

Intense Ab Stuff

Середній Duration 10 хвилин

Додано Patrick Miller

Опис

Just some ab stuff I thought would be nice c:

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

In and Outs

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

45 секунд

V-Ups

30 секунд

Plank

1 хв 30 сек

Corpse

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Corpse

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Yoga Bridge

20 секунд

Corpse

15 секунд

Bird Dog

20 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Intense Ab Workoit

Intense Ab Workoit

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

shape your backside

Середній

13 хв

Good Morning

Середній

14 хв

Legs Push Abs

Середній

22 хв

Full Body

Do What You Want (Timer)

Середній

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло