Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   37 хвилин

Lyndon Mckay
 		    Додано Lyndon Mckay
Intense Abs
Опис

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
50 Wide Push-Ups
50 Wide Push-Ups
1 хвилина
50 Dolphin Push-ups
50 Dolphin Push-ups
1 хв 20 сек
Rest
Rest
20 секунд
50 Oblique V-Sits
50 Oblique V-Sits
1 хв 20 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
30 Clapping Push-ups
30 Clapping Push-ups
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
10 Military Push-Ups
10 Military Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 секунд
50 In and Outs
50 In and Outs
1 хв 20 сек

Набір номер 3: 2 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Bottom Plank
1 хвилина
50 Russian Twists
50 Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
6 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хв 20 сек, Середній
300 Abs (aw)
300 Abs (aw)
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Abssss
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Advanced Arms And Abs
Advanced Arms And Abs
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
33 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Інтенсивний 30 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Back And Legs

Back And Legs

Інтенсивний 20 хв  
Mission - Kill The Fat

Mission - Kill The Fat

Середній 27 хв  
Arm And Chest Burner

Arm And Chest Burner

Інтенсивний 48 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно