Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Fast Workout!

Початковий   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Ellyze Tanseco
 		    Додано Ellyze Tanseco
Fast Workout!
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
59 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Workout
Workout
4 хвилин, Середній
4 Or 8 min workout
4 Or 8 min workout
8 хвилин, Інтенсивний
Fastest Workout
Fastest Workout
4 хвилин, Інтенсивний
World's Fastest Workout
World's Fastest Workout
4 хвилин, Середній
Fast 4 Min Workout
Fast 4 Min Workout
4 хвилин, Середній
Quick Workout
Quick Workout
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Початковий 6 хв  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Vengeance

Vengeance

Середній 38 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
All Cardio

All Cardio

Середній 9 хв  
Legs   Jump Rope
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно