Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs special

Середній   16 хвилин

Vishwajit Joshi
 		    Додано Vishwajit Joshi
Abs special

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
In and Outs
In and Outs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
45 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Середній 14 хв  
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Grounded (Part 1)

Grounded (Part 1)

Початковий 13 хв  
Core  
Grounded (Part 2)

Grounded (Part 2)

Початковий 21 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Середній 12 хв  
Belly Elly

Belly Elly

Середній 36 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно