Інтенсивне тренування

Binks Workout 3

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Johnathan Evans

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deep Lunges

3 хвилин

Burpees

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Squat Jacks

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Scissor Kicks

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

V-Sit Holds

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Deep Lunges

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 46 сек, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

58 хвилин, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

45 Min Cardio&Core #2

Інтенсивний

45 хв

Lower Body

Stationary Bike, Elliptical, Exercise Mat

HIIT Body By PlayFit365

Інтенсивний

20 хв

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Інтенсивний

9 хв

Core

Sprints

Інтенсивний

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло