Завантажити в App Store
Опис

Looking for that toned, defined abdomen? The one that you die to show off in summer and hate winter for making you cover them up? Get cracking and bring out those abs.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 секунд


Пов'язані тренування

AB Blast #1
2 годин, Інтенсивний
10 Minute Ab Blaster
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
5 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Minute Ab Blast
9 хвилин, Середній
Abs Attack
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Abbs
9 хв 25 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Cardio

Insanity Cardio

Інтенсивний 32 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Daily Abs Workout

Daily Abs Workout

Інтенсивний 10 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Ball Basics

Ball Basics

Початковий 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань