Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Bikini Body

7 хвилин

Melissa Kucharyshen
 		    Додано Melissa Kucharyshen
Bikini Body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Lunges with rotation and bicep curl
Reverse Lunges with rotation and bicep curl
30 секунд
Deadlift to high pull
Deadlift to high pull
30 секунд
Plank with Row
Plank with Row
30 секунд
Squat with leg abduction and lateral raise
Squat with leg abduction and lateral raise
30 секунд
Dumbbell Chest Press with hip raise
Dumbbell Chest Press with hip raise
30 секунд
V-Sit with incline press
V-Sit with incline press
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Torso Rotations with Medicine Ball
30 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Fast Crunches
Fast Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Bikiniplan
Bikiniplan
3 хв 56 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
4 хв 40 сек, Середній
Total Body
Total Body
6 хв 30 сек, Середній
Full Body
Full Body
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Total Body
Total Body
27 хвилин, Середній
Legs/abs
Legs/abs
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Bicep Mass Builder

Bicep Mass Builder

Інтенсивний 8 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно