Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bicep Mass Builder

Інтенсивний   8 хвилин

Matt Marlow
 		    Додано Matt Marlow
Bicep Mass Builder

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Chin Up Hold 20 Sec. Than Explode With 3-5 Chin Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 секунд
Chin Ups
Chin Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Chin Ups Hold 20 Sec. Then Explode Up With 3-5 Chin Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Chin Ups
Chin Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Bicep Blaster
Bicep Blaster
6 хв 10 сек, Середній
Biceps Workout
Biceps Workout
7 хв 56 сек, Інтенсивний
Biceps
Biceps
14 хв 4 сек, Середній
Bicep Basic
Bicep Basic
23 хвилин, Середній
Bicep Workout
Bicep Workout
14 хвилин, Середній
Bicep Blaster
Bicep Blaster
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Quick Tricep Blast (VD28)

Quick Tricep Blast (VD28)

Інтенсивний 9 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно