Середнє тренування

Bicep Blaster

Середній Duration 6 хвилин

Додано Aaron Cotterill

Опис

Your best bicep workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Rest

20 секунд

Hammer Curls

40 секунд

Rest

20 секунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

10 хв 50 сек, Середній

7 хв 56 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Just to Keep Moving

Початковий

5 хв

Good Morning Warm Up

Початковий

10 хв

Legs

Exercise Mat

Zombie Apocalypse Training Routine

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло