Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Biceps Blaster

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Shane Turner
 		    Додано Shane Turner
Biceps Blaster
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з фітболом Тренування на турніку Тренування з гантелями
Опис

A quick workout designed to really pump those arms and get them in shape fast.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Chin Ups
Chin Ups
40 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 секунд
Wrist Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Biceps Blast
Biceps Blast
32 хв 24 сек, Інтенсивний
Bicep Blast
Bicep Blast
10 хвилин, Інтенсивний
Blazing Biceps
Blazing Biceps
16 хвилин, Інтенсивний
Biceps
Biceps
9 хв 40 сек, Середній
Biceps
Biceps
6 хв 15 сек, Інтенсивний
Biceps 1
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 хв 53 сек, Інтенсивний
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 хв 10 сек, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 хвилин, Інтенсивний
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 хвилин, Інтенсивний
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Середній 7 хв  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
The 60 Minute Body

The 60 Minute Body

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно