Інтенсивне тренування

Fat Burn

Інтенсивний Duration 1 год 1 хв

Додано Nicole Brown

Опис

Work

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Power Walk

15 хвилин

Deep Lunges

6 хвилин

Wall Sit

7 хвилин

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

2 хвилин

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Front Kicks

5 хвилин

High Knees

5 хвилин

Russian Twists

5 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 хвилин

Box Jumps

7 хвилин

Lion's Breath

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 45 хв, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Середній

7 хв 18 сек, Середній

32 хвилин, Середній

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Miss New Booty!

Інтенсивний

26 хв

Get Right

Середній

52 хв

Full Body

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

100 Push-Up Count

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

No Equipment

Compound

Середній

10 хв

Shoulders

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло