Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

BBC ABS

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Ledeys Le
 		    Додано Ledeys Le
BBC ABS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs;1
Abs;1
40 хв 54 сек, Початковий
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
33 хвилин, Інтенсивний
L
L
7 хв 5 сек, Початковий
M
M
8 хв 40 сек,
11 Abs
11 Abs
14 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний 10 хв  
Tabata

Tabata

Інтенсивний 15 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно