EB (updated)

Середній Duration 10 хвилин

Додано Magdalena Ohlin

Опис

Knee, thigh, hip and belly.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat

45 секунд

Rest

15 секунд

Lunge still

30 секунд

Lunge Still

30 секунд

Rest

15 секунд

Side Lunge

45 секунд

Rest

15 секунд

Down Dog to Chaturanga

1 хв 30 сек

Rest In Childspose

15 секунд

Hip Lift

45 секунд

Rest

15 секунд

Reversed Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Locust Pose/Backlift/with Arms

45 секунд

Rest

15 секунд

Boatpose

45 секунд

Rest

15 секунд

Leg Raise

45 секунд

Пов'язані тренування

legs

4 хв 30 сек, Початковий

January 21st 2015

8 хвилин, Середній

Legs (work in progress)

5 хв 30 сек, Середній

Legs!

14 хвилин, Середній

Cooldown

4 хв 40 сек, Початковий

3 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.