Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 54 хвилин

Додано Sharon Bell

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Walk In Place

1 хвилина

Jogging In Place

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Side Step

1 хвилина

Jogging

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Kick Backs

1 хвилина

Kicks

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Lunges

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Kicks

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Push Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

37 хвилин, Початковий

51 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

12 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio

Середній

44 хв

FOCUSED YOGA

Середній

21 хв

Pure Cardio

Інтенсивний

55 хв

Turbo Workout

Середній

28 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Full Body

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло