Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   18 хвилин

Anthony Maidana
 		    Додано Anthony Maidana
Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунд
Double Crunches
Double Crunches
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунд
Double Crunches
Double Crunches
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
5 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 хв 35 сек, Інтенсивний
Quick Abs
Quick Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Abs!
Abs!
10 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Інтенсивний 25 хв  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat
ABsolutely Insane

ABsolutely Insane

Інтенсивний 12 хв  
Abs Burn

Abs Burn

Інтенсивний 21 хв  
Simon Braemers Workout

Simon Braemers Workout

Інтенсивний 14 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно