Середнє тренування

Quickie Combo

Середній Duration 25 хвилин

Додано Annie G.

Опис

Combo moves to get more done in less time.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Power Punches

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Plank Hop Outs

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Wacky Jacks

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Uppercuts

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Single Dumbbell Squats And Twist

Single Dumbbell Squats And Twist

1 хвилина

Feet On Wall Chest Press

1 хвилина

Standing Dumbbell Twist

1 хвилина

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Plank Hip Rotations

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 хвилина

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 хвилина

Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows

Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 хвилина

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 хвилина

Sphinx Pose

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Середній

17 хвилин, Початковий

19 хв 50 сек, Середній

46 хвилин, Середній

29 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Running

Початковий

24 хв

Lower Body

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло