Інтенсивне тренування

Ab Cycle

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Les Lemons

Опис

Do as many as you can

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Plank

20 секунд

Scissor Kicks

20 секунд

Leg Lifts

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 секунд

In and Outs

20 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

11 хв 15 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body & Cardio

Інтенсивний

18 хв

Crunch Challenge

Середній

3 хв

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Інтенсивний

9 хв

This Is For The "Plank" Hearted.(EK)

Інтенсивний

13 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло