Тренування для початківців

Beginners Exercise

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Andrew Kooyer

Опис

This is just a good way to start the program.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

3 хв 10 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

9 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Loose Muffin Top

Початковий

16 хв

Morning Jump Start

Початковий

10 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Butt and Core Workout

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло