Ninja

I love doing parkour and it focuses on core, arms, back and legs. With this workout those areas will hate you, but in the long run they'll thank you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 Burpees With Pushup

8 хвилин

50 Jumping Lunges

3 хвилин

Clapping Push-ups

8 хвилин

50 Squat Jumps

4 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

30 секунд

25 V-Ups

3 хвилин

25 Pull-ups

7 хв 30 сек

50 Jack Jump Tucks

3 хвилин

50 Tricep Dips

3 хвилин

Пов'язані тренування

Starter

30 хвилин, Середній

After Running Workout

19 хв 9 сек, Початковий

INTENSE

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

Full Body

11 хв 15 сек, Інтенсивний

Fitness

6 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний