Daily Workout!

Інтенсивний Duration 1 год 8 хв

Додано Mia Engleheart

Опис

Get in shape with an awesome combo of cardio, abs, arms, and legs! If you're not sweating and shaking, you're not trying hard enough!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch

3 хвилин

Cardio Warm Up

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 6 раунди

Jump Rope

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jump Rope

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jump Rope

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Bicycle Crunches

45 секунд

Push-Ups

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down

1 хв 30 сек

Stretch

3 хвилин

Пов'язані тренування

Intensive WORKOUT

18 хвилин, Інтенсивний

Cardio

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio Workout

23 хв 40 сек, Середній

Cardio 1

51 хвилин, Інтенсивний

Cardio Workout

2 год 19 хв, Середній

Cardio

17 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.