Тренування для початківців

Workout

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Cici Rodriguez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flutter Kicks

45 секунд

90-90 Crunches

45 секунд

Squats

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Star Jumps

45 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

10 хв 45 сек, Середній

Thursday Workout

Thursday Workout

12 хв 35 сек, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Right To The Core

Середній

17 хв

Butt And Abs

Середній

17 хв

Sexy Leg Workout

Середній

6 хв

Work It Till It Hurts~Abs

Інтенсивний

48 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло