Середнє тренування

Calistheps

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tom Yokom

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Combines a variety of different activities while climbing stairs along with a variety of inclined pushups in between the sets of stairs.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Boxing Stairs

1 хв 30 сек

Push-Ups

45 секунд

Rail Tag

1 хв 30 сек

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 секунд

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 секунд

Double Stair Steps

Double Stair Steps

1 хв 30 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Kettlebell Stairs

1 хв 30 сек

Elbow Plank

45 секунд

King Kong Stairs

King Kong Stairs

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

1 год 18 хв 15 сек, Інтенсивний

Calisthenics Fit

Calisthenics Fit

30 хв 40 сек, Середній

12 хв 15 сек, Інтенсивний

1 год 16 хв, Середній

30 хв 50 сек,

Calisthenics Class

Calisthenics Class

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Rotator Cuff Calistheps

Середній

22 хв

Steps

Середній

14 хв

Lower Body

Inverted rows(V U)

Інтенсивний

10 хв

Boxing Day

Інтенсивний

56 хв

Shoulders

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло