Середнє тренування

W3D6

Середній Duration 1 год 16 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stair Machine

Додано Justin Moodie

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на тренажері-сходах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

1 год 18 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

12 хв 15 сек, Інтенсивний

17 хв 15 сек, Середній

8 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence

15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence

16 хв 27 сек, Початковий

15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength

15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength

16 хв 46 сек, Початковий

Mini Stepper Workout

Mini Stepper Workout

30 хв 27 сек, Середній

Step to the Beat Mini Stepper Workout

Step to the Beat Mini Stepper Workout

21 хв 38 сек, Середній

10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio

10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio

11 хв 42 сек, Інтенсивний

40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)

40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)

42 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло