Тренування для членів

Butt Workout

Duration 10 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Upward Plank

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Reverse Bicycles

1 хвилина

Right Leg Climbs

1 хвилина

Left Leg Climbs

1 хвилина

Wall Sit

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Froggy Jumps

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Середній

40 секунд, Середній

22 хвилин, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Daily Workout Routine

Інтенсивний

10 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Quick Mountain Man

Середній

8 хв

Lower Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло