Тренування для початківців

Simple

Початковий Duration 13 хвилин

Додано Anisha Roberts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 хвилин

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 хв 10 сек

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 хвилин

Straight Punches

Straight Punches

3 хвилин

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

6 хв 45 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

40 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Intense Abs

Інтенсивний

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло