Середнє тренування

Tone

Середній Duration 16 хвилин

Додано Erial F.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk One Lap

Jog Slowly Or Walk One Lap

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Walking Lunges

2 хвилин

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Step Ups with Knee Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

46 хвилин,

27 хвилин, Середній

1 год 1 хв, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

1 год 1 хв, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Fierce Inner Thighs

Середній

6 хв

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

No More Arm Flab :)

Інтенсивний

11 хв

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло