Simple

Початковий Duration 1 год 1 хв

Цільові зони: Legs

Додано Elvira Frausto

Теги

Тренування для ніг

Опис

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Warm-Up Walk

15 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Jogging

20 хвилин

Walking Lunges

5 хвилин

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

1 хвилина

Walking High Knees

5 хвилин

❤️ Легке (Зона 1)

Cool-Down Walk

15 хвилин

Пов'язані тренування

Walking and running

19 хв 40 сек, Середній

Running

20 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Середній

1 год 5 хв, Середній

2 хвилин, Середній

26 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.