Середнє тренування

Legz

Середній Duration 17 хвилин

Додано Luis Luna

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 хвилина

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 хвилина

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 хвилина

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Deep Lunges

30 секунд

Froggy Jumps

20 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 хвилина

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 хвилина

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 хвилина

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло